ACTIVITÉS ADULTES
Horaire hiver 2025
Nos activités sont offertes à la Sporthèque, situé au 72 rue Jean-Proulx à Gatineau (secteur Hull). Vous n'avez pas besoin d'être membre à la Sporthèque pour participé aux activités de Squash Outaouais.
Nous offrons des activités pour tous les niveaux: débutants, novices, intermédiaires, avancés.
Cours d'initiation gratuit
Le cours d'initiation gratuit vous permettra de vous initier au squash tout en vous amusant! Les participants apprendront les règlements et la technique de base leur permettant de jouer amicalement. Nous fournissons l'équipement de squash (raquettes, lunettes et balles). Les cours sont ouverts aux jeunes (6 ans et +) et aux adultes. C'est gratuit!
Pour qui? Les gens qui n'ont jamais joué au squash ou joués seulement quelques fois.
Participez à l'une des sessions :
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Dimanche 5 janvier 9h à 10h15 (Pour tous!)
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Dimanche 5 janvier 10h45 à 12h (Pour tous!)
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Mardi 7 janvier 18h à 19h15 (Pour tous!)
Clinique pour débutant
La clinique pour débutant permet de s'initier et d'approfondir ses connaissances du squash. Les participants se familiariseront avec la technique de frappe, les différents coups et les déplacements. Le tout est fait dans un environnement qui facilite l'apprentissage, dynamique et amusant. Vous repartirez avec une feuille de note et des exercices pour vous améliorer. Nous pouvons fournir l'équipement sur demande (raquette et lunette).
Pour qui? S'adresse aux débutants qui ont suivi le cours d'initiation ou qui ont joué quelques fois au squash.
Date à venir
Inscription via le formulaire ci-bas.
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Cliniques pour joueurs intermédiaires et avancés
Les cliniques de squash sont des cours en groupe d'une durée de 2 heures qui abordent un sujet précis. Dans ces cliniques nous verrons des éléments techniques et tactiques qui vous aideront à vous améliorer!
Cliniques animées par : Maxym Leclair
Pour qui? S'adresse aux joueurs intermédiaires et avancés qui souhaitent améliorer leur jeu! (Niveau ClubLocker 3.0 et +)
Clinique 1 : Maîtriser le parallèle
Dimanche 8 septembre 13h à 15h
Le parallèle est le coup le plus important au squash! Frappez-vous souvent le mur latéral dans vos coups parallèles? Vos balles sont-elles souvent trop courtes ou trop longues? Dans cette clinique, nous aborderons les éléments techniques et tactiques qui vous permettront de frapper des parallèles en ligne droite avec la force idéale selon la situation de jeu. Nous mettrons également le tout en pratique grâce à des exercices dynamiques!
Coût : 45$ - Maximum de 9 participants
Clinique 2 : Stroke, Let ou no let?
Lundi 16 septembre 18h15 à 19h30
Vous pensez que votre partenaire exagère dans ses demandes de let? Personne ne veut accorder les strokes que vous appelez? Cette clinique est faite pour vous! Nous explorerons les règles d'obstruction au squash et apprendrons à déterminer s'il s'agit d'un stroke, d'un let ou d'un no let. Nous discuterons également des meilleures façons d'éviter de gêner votre adversaire.
Coût : Gratuit!
Inscription via le formulaire ci-bas.
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Squash pour ELLES
Le squash pour ELLES sont une soirée de squash réservées aux femmes. La soirée est réservée aux femmes débutantes, novices et intermédiaires. Vous serez divisées en sous-groupe selon le niveau d’expérience de chacune. Pour participer, vous devez avoir suivi notre cours d'initiation gratuit ou avoir joué quelques fois auparavant.
La soirée débute avec un cours de 60 minutes accompagné de l'un des nos instructeurs suivi de parties amicales, avant de clore la rencontre avec un peu de social!
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Vendredi 27 septembre
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Vendredi 25 octobre
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Vendredi 15 novembre
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Vendredi 29 novembre*
* La soirée du 29 novembre sera jouée sous la forme d'un mini tournoi non compétitif où vous jouerez plusieurs matchs contre d'autres participantes. Prix de présence et beaucoup de plaisir!
Pour qui? Pour les femmes débutantes, novices et intermédiaires (Pour participer, vous devez avoir suivi notre cours d'initiation gratuit ou avoir joué quelques fois auparavant.
Coût d'inscription par soirée:
22$, inclus une consommation au bistro de la Sporthèque
Maximum de 16 participantes par événement
Prêt d'équipement inclus
Cours privés et semi-privés
Nous offrons des cours privés et semi-privés aux joueurs de tous les niveaux, que vous soyez un débutant désirant apprendre les rudiments du sport ou un joueur avancé qui désire perfectionner son jeu.
Plus d'informations sur nos instructeurs et prix sont disponibles dans le formulaire ci-dessous. Veuillez le remplir afin que nous puissions connaître votre intérêt!
LIGUE & JEUDI LIBRE
Ligue Squash Outaouais
La Ligue Squash Outaouais (tous niveaux) vous permet de jouer un match chaque semaine contre un adversaire de votre calibre. Les matchs débutent à 16h30,17h15, 17h55, 18h35, 19h15, 19h55 ou 20h35. Les joueurs qui ne sont pas disponible en début de soirée peuvent nous l'indiquer par courriel.
Les lundis soir
20 janvier au 28 avril (13 semaines)
60$+tx (155$+tx non-membres de la Sporthèque) + 25$ affiliation annuelle à Squash Outaouais
Soirée de finales le 28 avril avec pizza et consommation incluse
Inscription directement sur le site de la Sporthèque
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Pour qui? Pour les joueurs novices, intermédiaires et avancés. La ligue comporte 8 ou 9 divisions de 6 joueurs. Pour les joueurs qui viennent tout juste de débuter, nous vous conseillons de commencer par le jeu libre pour débutants pendant quelques mois avant de joindre la ligue. Vous n'êtes pas certain d'avoir le niveau? Contactez-nous pour nous le demander!
Coupe Sporthèque
La Coupe Sporthèque est un tournoi de squash à horaire flexible qui se joue sur une saison complète! De septembre à février, vous accumulez des points en jouant contre plusieurs joueurs de niveau similaire. En mars et en avril aura lieu un tournoi par élimination pour déterminer qui seront les champions de la Coupe Sporthèque! Le nombre de matchs varie entre 2 et 3 mois par mois.
Horaire flexible
Octobre à Avril
20$ + 25$ affiliation annuelle à Squash Outaouais
Vous planifiez vos propres matchs
Inscription via le formulaire ci-bas. Vous pouvez joindre à la coupe à tout moment sauf au mois de mars et avril
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
Pour qui? Pour les joueurs novices, intermédiaires et avancés. Pour les joueurs qui viennent tout juste de débuter, nous vous conseillons de commencer par le jeu libre pour débutants pendant quelques mois avant de joindre la ligue. Vous n'êtes pas certain d'avoir le niveau? Contactez-nous pour nous le demander!
Squash pour débutants
Le squash pour débutants et novices vous permet de pratiquer et de rencontrer d'autres joueurs qui débutent au squash. Un de nos instructeurs sera présent afin d'animer le tout, de vous jumeler avec des participants et vous donner des conseils techniques et tactiques.
Samedi 12h à 13h30
12 octobre
2 novembre
23 novembre
Coût d'inscription: 15$ (non-membres de la Sporthèque)
Gratuit pour les membres de la Sporthèque
Inscription requise (au moins 24h à l'avance)
Prêt d'équipement inclus
Pour qui? Pour les joueurs débutants et novices qui souhaitent se pratiquer et rencontrer de nouveaux joueurs.
Inscription via le formulaire ci-dessous
Pour toutes questions, n'hésitez pas à nous écrire à info@squashoutaouais.ca
City League
La City League est la ligue interclub de la région de la capitale nationale. Chaque mercredi, de octobre à avril, les participants des équipes «Squash Outaouais / Sporthèque» jouent un match compétitif face à un joueur de leur niveau de l'équipe adverse. Les matchs sont disputés à travers chacun des clubs de la région. Contactez-nous pour plus d'informations.
Pour qui? Pour les joueurs de niveau intermédiaires et avancés. La Sporthèque compte 4 équipes de 5 joueurs dans la City League. Les 20 meilleurs joueurs étant inscrits seront sélectionné pour faire parti de la ligue.
Jeu libre du mercredi soir
Le Jeu Libre est une formule ouverte et flexible où les participants se présentent entre 18h et 19h30 afin de jouer des parties contre les autres adversaires présents. Aucune inscription requise.
Participer à notre activité de lancement de saison du jeu libre, le mercredi 11 septembre prochain. Information et inscription
Les mercredis de 18h à 19h30
Responsable: Daniel Desrochers
Signifier votre intérêt en ajoutant votre nom à la liste d'envoi du jeu libre. Vous serez ainsi informés, si le jeu libre doit être annulé ou lors de la reprise de celui-ci à l'automne.
Pour qui? Pour les joueurs novices, intermédiaires et avancés. Notre animateur saura vous jumeler avec des joueurs de calibre similaire. Si vous venez de débuter, nous vous conseillons le jeu libre pour débutants.
Jeu libre du midi
Le Jeu Libre est une formule ouverte et flexible où les participants se présentent afin de jouer des parties contre les autres adversaires présents. Aucune inscription requise.
Les mardis et jeudis de 11h15 à 12h45
Responsable: Andray Monnier
Signifier votre intérêt en ajoutant votre nom à la liste d'envoi du jeu libre. Vous serez ainsi informés, si le jeu libre doit être annulé ou lors de la reprise de celui-ci à l'automne.
Pour qui? Pour les joueurs novices, intermédiaires et avancés. Notre animateur saura vous jumeler avec des joueurs de calibre similaire. Si vous venez de débuter, nous vous conseillons le jeu libre pour débutants.